Ongeacht hoe fit en gezond je bent, kan een operatie of medische behandeling je lichaam onder druk zetten en zelfs schade veroorzaken. Prehab, ook wel pre-operatieve revalidatie genoemd, is een methode die patiënten helpt zich voor te bereiden op een operatie of medische behandeling om de impact op hun lichaam te minimaliseren en de hersteltijd te verkorten. In dit artikel zullen we bespreken wat prehab is, waarom het belangrijk is en hoe het kan worden uitgevoerd.
Wat is prehab?
Prehab is een trainingsprogramma dat patiënten voorafgaand aan een operatie of medische behandeling uitvoeren om hun lichaam te versterken en zich voor te bereiden op de impact van de behandeling. Het doel van prehab is om de kans op complicaties te verminderen, de hersteltijd te verkorten en de algehele gezondheid van de patiënt te verbeteren. Het programma is ontworpen om patiënten te helpen hun fysieke kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, hun mobiliteit te verbeteren en hun mentale welzijn te ondersteunen.
Waarom is prehab belangrijk?
Prehab kan vele voordelen bieden voor patiënten die een operatie of medische behandeling ondergaan. Ten eerste kan prehab de kans op complicaties tijdens de operatie verminderen, zoals infecties en bloedstolsels. Ten tweede kan prehab de hersteltijd na de operatie verkorten, waardoor patiënten sneller terugkeren naar hun dagelijkse activiteiten en hun werk. Ten derde kan prehab patiënten helpen om zich mentaal voor te bereiden op de operatie en hun stressniveau te verminderen.
Wie kan het volgen?
Prehab kan worden uitgevoerd door bijna iedereen die een operatie of medische behandeling ondergaat. Het kan vooral nuttig zijn voor oudere volwassenen, mensen met een verminderde fysieke conditie en patiënten met chronische aandoeningen. Het is belangrijk om te overleggen met uw arts om te bepalen of prehab geschikt is voor u en om een op maat gemaakt programma te ontwikkelen dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
Hoe werkt het?
Het prehab-programma is afhankelijk van de individuele behoeften van de patiënt en kan verschillende oefeningen en activiteiten omvatten, zoals krachttraining, cardiovasculaire oefeningen, flexibiliteitstraining en mindfulness-oefeningen. Het programma kan worden uitgevoerd onder begeleiding van een fysiotherapeut of persoonlijke trainer, of thuis worden uitgevoerd met behulp van online video’s of apps.
Wanneer moet prehab worden gestart?
Prehab moet idealiter enkele weken tot maanden voor de operatie of medische behandeling worden gestart.
Voordelen van prehab
Prehab kan een aantal belangrijke voordelen bieden voor patiënten die een operatie of medische behandeling ondergaan. Enkele van de voordelen zijn:
- Vermindering van complicaties – Prehab kan het risico op complicaties tijdens de operatie verminderen, zoals infecties en bloedstolsels.
- Sneller herstel – Door prehab te doen, kan de patiënt sneller herstellen na de operatie en terugkeren naar zijn of haar dagelijkse activiteiten.
- Verbetert de fysieke gezondheid – Prehab kan helpen om de fysieke conditie en de algehele gezondheid van de patiënt te verbeteren.
- Vermindert stress – Prehab kan helpen om de mentale gezondheid van de patiënt te ondersteunen en stress te verminderen.
Voorbeelden van prehab-oefeningen
Prehab-oefeningen kunnen verschillende vormen aannemen en zijn afhankelijk van de specifieke behoeften van de patiënt. Hier zijn enkele voorbeelden van prehab-oefeningen die kunnen worden opgenomen in het programma:
- Krachttraining – Oefeningen die gericht zijn op het opbouwen van spierkracht, zoals squats, lunges, push-ups en pull-ups.
- Cardiovasculaire oefeningen – Activiteiten die de hartslag verhogen en de conditie verbeteren, zoals wandelen, joggen, fietsen en zwemmen.
- Flexibiliteitstraining – Stretching-oefeningen om de flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren, zoals yoga of pilates.
- Mindfulness-oefeningen – Meditatie- en ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en de mentale gezondheid te ondersteunen.
Conclusie
Prehab is een belangrijke methode om patiënten te helpen zich voor te bereiden op een operatie of medische behandeling. Door prehab te doen, kunnen patiënten hun fysieke en mentale gezondheid verbeteren, complicaties verminderen en de hersteltijd na de behandeling verkorten. Het is belangrijk om te overleggen met uw arts om te bepalen of prehab geschikt is voor u en om een op maat gemaakt programma te ontwikkelen dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
