Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Regelmatig bewegen kan leiden tot talloze gezondheidsvoordelen en kan zelfs helpen bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen.
Voordelen van (meer) bewegen voor je gezondheid
Minder stress ervaren
Ten eerste kan bewegen helpen bij het verminderen van stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren, je zelfvertrouwen vergroten en je een gevoel van ontspanning geven. Dit komt doordat lichaamsbeweging de productie van endorfines stimuleert, chemische stoffen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemming en emoties.
Chronische ziektes voorkomen en het effect ervan verzachten
Daarnaast kan bewegen helpen bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het versterken van het hart en de longen, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Dit kan allemaal bijdragen aan een gezonder lichaam en een langer leven.
Beter slapen
Bewegen kan ook helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van slaap. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van slapeloosheid en andere slaapproblemen. Dit komt doordat lichaamsbeweging de lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor je sneller in slaap kunt vallen en langer kunt slapen. Bovendien kan bewegen helpen bij het verminderen van de symptomen van slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt.
Positieve invloed op de hersenen
Ten slotte kan bewegen ook helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het verminderen van het risico op dementie en Alzheimer. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen, het stimuleren van de groei van nieuwe hersencellen en het verminderen van ontstekingen in de hersenen. Dit kan allemaal bijdragen aan een betere hersenfunctie en een lager risico op cognitieve achteruitgang.
Bij Física Fysiotherapie gebruiken wij bewegen ook als medicijn
Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Door regelmatig te bewegen, kun je je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, chronische aandoeningen voorkomen en behandelen, de kwaliteit van slaap verbeteren en zelfs het risico op dementie verminderen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met bewegen en profiteer van alle geweldige gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft!
Bewegen is altijd een van de interventies die wij gebruiken bij onze cliënten, juist omdat het zo effectief is en zoveel voordelen heeft. Wil jij weten wat Física voor jou zou kunnen betekenen? Boek dan nu een sessie in via onze website.