We weten allemaal dat bewegen goed is voor onze gezondheid, maar het kan soms lastig zijn om de motivatie te vinden om te beginnen. Daarom willen wij in deze blog de tien grootste voordelen van bewegen met jullie delen. Misschien kan het je net dat extra duwtje in de rug geven om in beweging te komen en zo je gezondheid te verbeteren.
10 goede redenenen waarom bewegen goed voor je is
-
Verbeterde fitheid
Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je fitheid verbetert. Dit betekent dat je dagelijkse activiteiten beter kunt uitvoeren zonder uitgeput te raken. Denk aan boodschappen doen, de trap oplopen of spelen met je kinderen of kleinkinderen.
-
Meer energie
Bewegen geeft je meer energie. Je zult merken dat je minder snel moe wordt en dat je je gedurende de dag beter kunt concentreren.
-
Stressvermindering
Bewegen kan helpen om stress te verminderen. Door te bewegen komen endorfines vrij, de zogenaamde “gelukshormonen”. Hierdoor voel je je beter en meer ontspannen.
-
Betere slaap
Regelmatig bewegen kan leiden tot betere slaap. Dit betekent dat je ’s nachts beter zult slapen en ’s ochtends uitgerust wakker wordt.
-
Verbranden van calorieën
Bewegen verbrandt calorieën. Dit betekent dat je kunt afvallen of op gewicht kunt blijven als je regelmatig beweegt. Je kunt hierdoor ook meer eten zonder aan te komen.
Eigenlijk zijn dit al genoeg redenen om te starten met bewegen. Hierna volgen nog 6 redenen om te bewegen.
-
Verbeterde conditie
Regelmatig bewegen verbetert je conditie. Dit betekent dat je langer kunt bewegen zonder buiten adem te raken. Het kan ook helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
-
Sterkere spieren
Door te bewegen versterk je je spieren. Dit betekent dat je beter in staat bent om dagelijkse taken uit te voeren, zoals boodschappen tillen of een kind optillen.
-
Verbeterde bloedcirculatie
Bewegen verbetert de bloedcirculatie. Dit betekent dat er meer zuurstof naar je spieren en organen gaat. Hierdoor werken je hersenen beter en ben je minder snel vermoeid.
-
Vermindering van ziektes
Regelmatig bewegen kan helpen bij het voorkomen van ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten en osteoporose. Dit betekent dat je minder vaak naar de dokter hoeft en minder medicijnen hoeft te nemen.
-
Sociale interactie
Door te bewegen kun je nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan helpen bij het opbouwen van sociale contacten en het verminderen van eenzaamheid.
Bewegen en blijven bewegen is super belangrijk
Als movement health praktijk willen we graag benadrukken dat bewegen ook belangrijk is voor het herstellen van blessures of klachten. Onze fysiotherapeuten kunnen je helpen om op een veilige en effectieve manier te bewegen, zodat je gezondheid verbetert en je pijnklachten verminderen.
Want wie wilt er nou geen pijnvrij en sterk lichaam? Dat maakt je tenslotte gelukkiger in het leven.