Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaat

bewegen medicijn fisica fysiotherapie

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Regelmatig bewegen kan leiden tot talloze gezondheidsvoordelen en kan zelfs helpen bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen.

Voordelen van (meer) bewegen voor je gezondheid

Minder stress ervaren

Ten eerste kan bewegen helpen bij het verminderen van stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren, je zelfvertrouwen vergroten en je een gevoel van ontspanning geven. Dit komt doordat lichaamsbeweging de productie van endorfines stimuleert, chemische stoffen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemming en emoties.

Chronische ziektes voorkomen en het effect ervan verzachten

Daarnaast kan bewegen helpen bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het versterken van het hart en de longen, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Dit kan allemaal bijdragen aan een gezonder lichaam en een langer leven.

Beter slapen

Bewegen kan ook helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van slaap. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van slapeloosheid en andere slaapproblemen. Dit komt doordat lichaamsbeweging de lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor je sneller in slaap kunt vallen en langer kunt slapen. Bovendien kan bewegen helpen bij het verminderen van de symptomen van slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt.

Positieve invloed op de hersenen

Ten slotte kan bewegen ook helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het verminderen van het risico op dementie en Alzheimer. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen, het stimuleren van de groei van nieuwe hersencellen en het verminderen van ontstekingen in de hersenen. Dit kan allemaal bijdragen aan een betere hersenfunctie en een lager risico op cognitieve achteruitgang.

Bij Física Fysiotherapie gebruiken wij bewegen ook als medicijn

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Door regelmatig te bewegen, kun je je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, chronische aandoeningen voorkomen en behandelen, de kwaliteit van slaap verbeteren en zelfs het risico op dementie verminderen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met bewegen en profiteer van alle geweldige gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft!

Bewegen is altijd een van de interventies die wij gebruiken bij onze cliënten, juist omdat het zo effectief is en zoveel voordelen heeft. Wil jij weten wat Física voor jou zou kunnen betekenen? Boek dan nu een sessie in via onze website.

Dry Needling nu ook bij Física Fysiotherapie in Zoetermeer

Dry Needling Zoetermeer

Wat is dry needling?

Dry needling is een nieuwe behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op die manier snel en langdurig ontspannen.

Dry needling: niet hetzelfde als acupunctuur

Dry needling gebruikt een ‘droge’ (dry) acupunctuur- naald en er wordt dus geen vloeistof in de
spier gespoten.
Bij klassieke acupunctuur worden vaak oppervlakkig meerdere naalden gedurende langere tijd in het lichaam gezet.
Dry needling gebruikt eenzelfde soort naaldje, maar die is specifiek gericht op zogenaamde ‘triggerpoints’ die kort gestimuleerd worden.

Wat is een ‘triggerpoint’?

Een triggerpoint is een verkrampt plekje in een spier dat naast lokale drukpijn ook vaak pijn ‘op afstand’ veroorzaakt. Hieronder staat een voorbeeld van ‘lage rug’ pijn vanuit een bilspier.

Dry Needling Zoetermeer referred pain

Triggerpoints kunnen zich uiten in:

  • Pijn en stijfheid lokaal in de spier en ook pijn ‘op afstand’.
  • Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten.
  • Verminderde kracht in de betrokken spier(en).
  • Pijn-ontwijkend gedrag: U gaat ‘anders’ bewegen.
  • Hoofdpijn, aangezichtspijn en/of kramp.

Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?

  • Acuut; bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of een ongeval.
  • Chronisch; bijvoorbeeld door een langdurig verkeerde houding.
  • Langdurige overbelasting van bijvoorbeeld arm, schouder en/of nek zoals bij gebruik van de computer.
  • Overbelasting en/of blessures bij sporters. Verkramping van spierweefsel zoals bij een
  • meniscusletsel of een hernia.
  • Langdurige afwezigheid van beweging
  • bijvoorbeeld door gips of een sling.
  • Psychologische factoren zoals stress en depressie. Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte
  • bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk. Slaaptekort.
  • Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak / handtas.

Wat doet de fysiotherapeut?

De fysiotherapeut zal eerst door een gesprek en een gericht onderzoek uw klachten nader analyseren.
Daarna worden de spieren verder onderzocht, die mogelijk uw pijn veroorzaken. Specifiek wordt in de spieren gezocht naar die bewuste triggerpoints.

Waar richt de behandeling zich op?

De behandeling is gericht op het ‘uitschakelen’ van deze triggerpoints. Via het gericht aanprikken met het naaldje worden deze punten gevonden en gedeactiveerd. Daarna raken de spieren snel en langdurig ontspannen.
De fysiotherapeut zal vaak meerdere spieren behandelen in uw arm of been. Ook worden de spie- ren langs de wervelkolom onderzocht en behandeld.

Hoe voelt dry needling aan?

Het inbrengen van het naaldje voelt u bijna niet.
Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even lokaal aan. Dat geeft kortdurend een soort ‘kramp’ gevoel.

Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u gemakkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat vermoeid en/of stijf aan, maar dat is meestal van korte duur.

Wat gebeurt er daarna?

U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te behouden.

Wat kost dry needling?

Deze methode is een onderdeel van een normale fysiotherapiebehandeling. Indien u aanvullend verzekerd bent, vallen in principe ook de kosten voor dry needling hieronder.

Vakbekwaamheid

Fysiotherapeuten scholen zich in de dry needling methode middels een aantal cursussen.

  •  Een cursus voor de behandeling van de spieren van arm en been.
  •  Een cursus voor de behandeling van de spieren rond de wervelkolom.
  •  Een aanvullende cursus voor de kaakregio ende ‘hoofdpijn’ patiënt.

Bij Física Fysiotherapie is Mitch Schaefers gecertificeerd om Dry Needling toe te passen.

Voor meer informatie neem contact op met ons.

Nog meer informatie over Dry Needling kunt u hier vinden.

Schouderklachten | Daar hoef je echt niet mee door te lopen.

schouderklachten zoetermeer fisica fysiotherapie

SCHOUDERKLACHTEN

FYSIOTHERAPIE VOOR SCHOUDERKLACHTEN BIJ FÍSICA FYSIOTHERAPIE IN ZOETERMEER.

Bij Física kun je terecht voor schouderklachten. Onze therapeuten hebben ervaring in het behandelen van verschillende vormen van schouderklachten. De schouder is een complex geheel waarbij de juiste diagnose erg belangrijk is. Mocht een van onze therapeuten twijfelen wat de bron van je klacht is hebben wij de mogelijkheid om je te laten onderzoeken door middel van echografie.
Hierdoor kunnen wij ervoor zorgen dat jij de juiste therapie krijgt om een zo goed en snel mogelijk resultaat te boeken.

MEEST VOORKOMENDE SCHOUDERklachten:

Er zijn verschillende oorzaken van schouderklachten. Om het wat makkelijker te maken hebben wij de schouder aandoeningen in een aantal groepen onder gebracht.

De meest voorkomende oorzaken zijn het schouder impingement (weke delen inklemming onder het schouderdak), rotator cuff ruptuur (spier of pees scheur in een stabiliserende spier). Je kunt bijvoorbeeld ook denken aan een frozen shoulder (samenkleving van het gewrichtskapsel), artrose in je schouder of instabiliteit van de schouder. Er zijn ook nog een aantal bijzondere reumatische en neurologische aandoeningen rond de schouder. Omdat er zoveel verschillende diagnoses mogelijk zijn is het juiste onderzoek en de juiste informatie van groot belang.

REVALIDATIE EN FYSIOTHERAPIE:

De therapie en/of training die je krijgt hangt af van de diagnose die bij jou gemaakt is.

De revalidatie zal vooral bestaan uit voorwaarden scheppen om weer te kunnen gaan trainen. Afhankelijk wat de klachten zijn past de gespecialiseerde therapeut zijn/haar therapie aan. Dit kan variëren tussen mobiliseren van het gewricht tot het doen van specifieke oefeningen. Elke schouderklacht is anders dus elke therapie is anders.

Daarom verzorgen wij bij Física Fysiotherapie in Zoetermeer voor fysiotherapie op maat.

Wil je weten waar de klachten vandaan komen en wat we er aan kunnen doen? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier.

Fysiotherapeut Zoetermeer schouderklachten
Fysiotherapie bij schouderklachten.

Kinesio Taping

kinesio taping fisica fysiotherapie zoetermeer

Kinosio taping bij Fisica fysiotherapie Zoetermeer.

Bij Física Fysiotherapie zijn wij gespecialiseerd in “Kinesio taping” een behandelmethodiek welke afkomstig is uit Japan. Kinesio taping is de langverwachte opvolger van het tapen met conventionele sporttape.

Eigenschappen tape
Wij maken alleen gebruik van het originele medical cure tape, deze wordt gemaakt van elastisch katoen met een anti-allergische lijmlaag. Het tape is tot 140% rekbaar, wat vergelijkbaar is met de rekbaarheid van de huid. De tape kan meerdere dagen gedragen worden en is waterbestendig.

Door het aanbrengen van een elastische tape wordt in combinatie met de elasticiteit van de eigen huid een soort “liftend” effect van de huid tot stand gebracht. Dit zorgt onder andere voor:
 verlichting bij zwelling, betere bloedcirculatie en 
verbeterde afvoer van afvalstoffen via uw lymfesysteem

. Verder wordt door het op verschillende manieren aanbrengen van deze tape de spierfunctie ondersteunt zonder de beweging te beperken. Hierdoor kan het lichaam blijven bewegen waardoor je ook sneller zult herstellen. De tape kan langere periodes gedragen worden, tijdens het werk of het sporten werkt de tape voortdurend aan het herstel.

Wilt u weten of Kinesio taping bij uw blessure een toegevoegde waarde kan zijn? Neem dan gerust even contact met ons op.

Van Física naar ELEVEN

Wij zijn druk bezig met de overgang van Física naar ELEVEN. Wij kunnen niet wachten om straks onze nieuwe website en locatie in de dorpsstraat van Zoetermeer te laten zien.

Per 30 oktober is dit het tijdelijke adres: 

Stephensonstraat 2, 2723 RN Zoetermeer

Heb je vragen, neem dan contact met ons op!

Team Fisica