Risicofactoren op voorste kruisband (VKB) letsel.

voorste kruisband letsel

Een voorste kruisband (VKB) blessure is een veelvoorkomende blessure bij sporters, vooral bij sporten waarbij veel wendingen en sprongen worden gemaakt, zoals voetbal, basketbal, handbal en skiën. Hieronder bespreken we de 6 grootste risicofactoren voor het oplopen van een voorste kruisband blessure. Er zijn namelijk een aantal factoren die je kunt beïnvloedden.

Dit zijn de risicofactoren op voorste kruisband (VKB) letsel.

  1. Geslacht: Vrouwen hebben een hoger risico op het oplopen van een voorste kruisband blessure dan mannen. Dit komt omdat vrouwen anatomisch verschillen van mannen, zoals een breder bekken en een grotere hoek tussen de knie en heup. Dit kan leiden tot een verhoogde belasting van de knie en een hoger risico op een VKB blessure.
  2. Sporten met veel wendingen en sprongen: Sporten waarbij veel wendingen en sprongen worden gemaakt, zoals voetbal, basketbal, handbal en skiën, verhogen het risico op het oplopen van een VKB blessure. Deze sporten vereisen vaak snelle veranderingen van richting en plotselinge stops, wat de belasting op de knie kan vergroten.
  3. Leeftijd: Jongere sporters hebben een hoger risico op het oplopen van een VKB blessure dan oudere sporters. Dit komt omdat het skelet van jongere sporters nog in ontwikkeling is en minder sterk is dan dat van oudere sporters.
  4. Eerdere VKB blessure: Als je al eens een VKB blessure hebt gehad, heb je een hoger risico op het oplopen van een tweede VKB blessure. Het is daarom belangrijk om na een VKB blessure een revalidatieprogramma te volgen om het risico op een nieuwe blessure te verminderen.
  5. Spierzwakte en onevenwichtigheden: Spierzwakte en onevenwichtigheden in de spieren rondom de knie kunnen leiden tot een verhoogd risico op een VKB blessure. Een goede spierkracht en balans kunnen de stabiliteit van de knie verbeteren en het risico op een blessure verminderen.
  6. Slechte landingstechniek: Een slechte landingstechniek bij sprongen kan het risico op een VKB blessure verhogen. Het is daarom belangrijk om goede landingstechnieken aan te leren en deze te blijven oefenen om het risico op een blessure te verminderen.

Ga aan de slag om voorste kruisband letsel te voorkomen.

Bij ons in de praktijk kunnen wij screening op bovenstaande factoren en met een behandelplan op maat komen. Zo kun je het risico op een voorste kruisband blessure verminderen. Denk eraan dat het scheuren van een voorste kruisband een hoop ellende met zich meebrengt. Zo duurt het herstel na een operatie tussen de 9 en 12 maanden (return to play). Boek nu een screening in via de intake formulier en ga voor een pijnvrij en sterk lichaam.

Van Física naar ELEVEN

Wij zijn druk bezig met de overgang van Física naar ELEVEN. Wij kunnen niet wachten om straks onze nieuwe website en locatie in de dorpsstraat van Zoetermeer te laten zien.

Per 30 oktober is dit het tijdelijke adres: 

Stephensonstraat 2, 2723 RN Zoetermeer

Heb je vragen, neem dan contact met ons op!

Team Fisica