Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaat

bewegen medicijn fisica fysiotherapie

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Regelmatig bewegen kan leiden tot talloze gezondheidsvoordelen en kan zelfs helpen bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen.

Voordelen van (meer) bewegen voor je gezondheid

Minder stress ervaren

Ten eerste kan bewegen helpen bij het verminderen van stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren, je zelfvertrouwen vergroten en je een gevoel van ontspanning geven. Dit komt doordat lichaamsbeweging de productie van endorfines stimuleert, chemische stoffen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemming en emoties.

Chronische ziektes voorkomen en het effect ervan verzachten

Daarnaast kan bewegen helpen bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het versterken van het hart en de longen, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Dit kan allemaal bijdragen aan een gezonder lichaam en een langer leven.

Beter slapen

Bewegen kan ook helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van slaap. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van slapeloosheid en andere slaapproblemen. Dit komt doordat lichaamsbeweging de lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor je sneller in slaap kunt vallen en langer kunt slapen. Bovendien kan bewegen helpen bij het verminderen van de symptomen van slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt.

Positieve invloed op de hersenen

Ten slotte kan bewegen ook helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het verminderen van het risico op dementie en Alzheimer. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen, het stimuleren van de groei van nieuwe hersencellen en het verminderen van ontstekingen in de hersenen. Dit kan allemaal bijdragen aan een betere hersenfunctie en een lager risico op cognitieve achteruitgang.

Bij Física Fysiotherapie gebruiken wij bewegen ook als medicijn

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Door regelmatig te bewegen, kun je je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, chronische aandoeningen voorkomen en behandelen, de kwaliteit van slaap verbeteren en zelfs het risico op dementie verminderen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met bewegen en profiteer van alle geweldige gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft!

Bewegen is altijd een van de interventies die wij gebruiken bij onze cliënten, juist omdat het zo effectief is en zoveel voordelen heeft. Wil jij weten wat Física voor jou zou kunnen betekenen? Boek dan nu een sessie in via onze website.

Van Física naar ELEVEN

Wij zijn druk bezig met de overgang van Física naar ELEVEN. Wij kunnen niet wachten om straks onze nieuwe website en locatie in de dorpsstraat van Zoetermeer te laten zien.

Per 30 oktober is dit het tijdelijke adres: 

Stephensonstraat 2, 2723 RN Zoetermeer

Heb je vragen, neem dan contact met ons op!

Team Fisica