4 tekens dat je naar een fysio toe moet!

4 tekenen fysio nodig zoetermeer rotterdam

Wanneer was het voor het laatst dat je iemand enthousiast hoorde vertellen dat hij/zij naar de fysio moest? Mensen willen liever niet gaan, maar ze weten dat het moet voor het herstel. Soms zelfs zo snel mogelijk.

Je voelt een pop in je kuit, of een tik in je schouder en je kunt je arm niet meer optillen. Soms zit er een vertraging in het maken van een afspraak, maar de pijn is aanwezig en onmogelijk te negeren.

Voor andere problemen denken mensen niet zo snel aan fysiotherapie. De pijn is aanwezig maar acceptabel om mee te leven of helemaal niet aanwezig. Maar in beide gevallen kan een fysiotherapeut een rol spelen in het elimineren van je problemen en het voorkomen hiervan. Klinkt dit als nieuw? Dat is nou precies het punt.

Hieronder zie je vier redenen waarom je naar een fysiotherapeut zou moeten gaan waar je eerder niet over na dacht, tot nu!

1. Je past je bewegingen aan.

De pijn zorgt er niet voor dat je iets niet kunt doen, maar je verwacht een stijve rug na het golven dus je slaat even wat holes minder.” Je bent niet beperkt, maar toch maak je kleine aanpassingen in wat je wilt doen,” zegt Mitch, fysiotherapeut bij Física. Maar mensen willen het liefst niet naar de fysio omdat ze pijn vaak koppelen aan operaties, dat wil natuurlijk niemand. Wat mensen vaak niet begrijpen is dat pijn niet iets complex hoeft te betekenen, of dat de oorzaak niet is wat het lijkt. Voorbeeld: Je lage rug is de plek die wat beurs of vervelend is, maar het word veroorzaakt vanuit je heup of knie. ”Het lichaam is geweldig in compenseren, de plek waar je last krijgt is vaak niet de oorzaak. Een fysiotherapeut kan de oorzaak opzoeken en een plan maken om het probleem met jou op te lossen.” zegt Mitch

2. Je start een nieuw trainingsschema of je gaat trainen voor een race.

Fysiotherapie kan ook gebruikt worden om blessures te voorkomen. Dit noemen we prehab. Het bereid je lichaam voor op zwaardere of nieuwe belastingen. Marathon training is constant landen op één been, bij tennis heb je veel draaimomenten. Zelfs als je in de sportschool staat is je lichaam niet gewend aan al die belasting. Weefsel kan worden afgebroken en snel in pijn veranderen. Een fysiotherapeut van zwakke delen in de beweegketens opsporen en deze verbeteren voordat er blessures optreden.

3. Je doet er langer over om te herstellen.

Het hebben van spierpijn of beursheid mag geen verassing zijn na een lange fietstocht of voor het eerst skiën dit seizoen, maar dit moet na een paar dagen alweer verdwenen zijn. Maar activiteiten die we veel doen moet helemaal geen pijn of beursheid geven, zeker niet als het een week duurt. Tenzij er een logische verklaring voor is lijkt er meer aan de zijn met een spier, aanhechting, band of gewricht.

4. Beurs wakker worden.

Slapen is geen stressvolle activiteit. Als je een soort warming up nodig hebt in de ochtend omdat je beurs bent en er is geen aanwijsbare reden voor, zoals intense fysiotherapie, dan kan het zijn dat er meer aan de hand is. ”Een gezond lichaam hoort niet zo wakker te worden.” zegt Mitch. ”Het kan je slaap houding zijn, matras of kussen, of iets wat je gedurende de dag hebt gedaan. Een fysio kan je helpen uitzoeken waar het probleem zit.”





Dry Needling nu ook bij Física Fysiotherapie in Zoetermeer

Dry Needling Zoetermeer

Wat is dry needling?

Dry needling is een nieuwe behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op die manier snel en langdurig ontspannen.

Dry needling: niet hetzelfde als acupunctuur.

Dry needling gebruikt een ‘droge’ (dry) acupunctuur- naald en er wordt dus geen vloeistof in de
spier gespoten.
Bij klassieke acupunctuur worden vaak oppervlakkig meerdere naalden gedurende langere tijd in het lichaam gezet.
Dry needling gebruikt eenzelfde soort naaldje, maar die is specifiek gericht op zogenaamde ‘triggerpoints’ die kort gestimuleerd worden.

Wat is een ‘triggerpoint’?

Een triggerpoint is een verkrampt plekje in een spier dat naast lokale drukpijn ook vaak pijn ‘op afstand’ veroorzaakt. Hieronder staat een voorbeeld van ‘lage rug’ pijn vanuit een bilspier.

Dry Needling Zoetermeer referred pain

Triggerpoints kunnen zich uiten in:

  • Pijn en stijfheid lokaal in de spier en ook pijn ‘op afstand’.
  • Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten.
  • Verminderde kracht in de betrokken spier(en).
  • Pijn-ontwijkend gedrag: U gaat ‘anders’ bewegen.
  • Hoofdpijn, aangezichtspijn en/of kramp.

Hoe kunnen triggerpoints ontstaan?

  • Acuut; bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of een ongeval.
  • Chronisch; bijvoorbeeld door een langdurig verkeerde houding.
  • Langdurige overbelasting van bijvoorbeeld arm, schouder en/of nek zoals bij gebruik van de computer.
  • Overbelasting en/of blessures bij sporters. Verkramping van spierweefsel zoals bij een
  • meniscusletsel of een hernia.
  • Langdurige afwezigheid van beweging
  • bijvoorbeeld door gips of een sling.
  • Psychologische factoren zoals stress en depressie. Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte
  • bijvoorbeeld ontstaan na een botbreuk. Slaaptekort.
  • Te strakke kleding of het verkeerd dragen van een rugzak / handtas.

Wat doet de fysiotherapeut?

De fysiotherapeut zal eerst door een gesprek en een gericht onderzoek uw klachten nader analyseren.
Daarna worden de spieren verder onderzocht, die mogelijk uw pijn veroorzaken. Specifiek wordt in de spieren gezocht naar die bewuste triggerpoints.

Waar richt de behandeling zich op?

De behandeling is gericht op het ‘uitschakelen’ van deze triggerpoints. Via het gericht aanprikken met het naaldje worden deze punten gevonden en gedeactiveerd. Daarna raken de spieren snel en langdurig ontspannen.
De fysiotherapeut zal vaak meerdere spieren behandelen in uw arm of been. Ook worden de spie- ren langs de wervelkolom onderzocht en behandeld.

Hoe voelt dry needling aan?

Het inbrengen van het naaldje voelt u bijna niet.
Als het juiste triggerpoint aangeprikt wordt, spant de spier zich even lokaal aan. Dat geeft kortdurend een soort ‘kramp’ gevoel.

Daarna ontspant de spier zich weer en kunt u gemakkelijker bewegen. Vaak voelt het behandelde gedeelte wel wat vermoeid en/of stijf aan, maar dat is meestal van korte duur.

Wat gebeurt er daarna?

U krijgt oefeningen en gerichte adviezen mee om de verbeterde situatie te behouden.

Wat kost dry needling?

Deze methode is een onderdeel van een normale fysiotherapiebehandeling. Indien u aanvullend verzekerd bent, vallen in principe ook de kosten voor dry needling hieronder.

Vakbekwaamheid

Fysiotherapeuten scholen zich in de dry needling methode middels een aantal cursussen.

  •  Een cursus voor de behandeling van de spieren van arm en been.
  •  Een cursus voor de behandeling van de spieren rond de wervelkolom.
  •  Een aanvullende cursus voor de kaakregio ende ‘hoofdpijn’ patiënt.

Bij Física Fysiotherapie is Mitch Schaefers gecertificeerd om Dry Needling toe te passen.

Voor meer informatie neem contact op met ons.

Nog meer informatie over Dry Needling kunt u hier vinden.

Schouderklachten | Daar hoef je echt niet mee door te lopen.

schouderklachten zoetermeer fisica fysiotherapie

SCHOUDERKLACHTEN

FYSIOTHERAPIE VOOR SCHOUDERKLACHTEN BIJ FÍSICA FYSIOTHERAPIE IN ZOETERMEER.

Bij Física kun je terecht voor schouderklachten. Onze therapeuten hebben ervaring in het behandelen van verschillende vormen van schouderklachten. De schouder is een complex geheel waarbij de juiste diagnose erg belangrijk is. Mocht een van onze therapeuten twijfelen wat de bron van je klacht is hebben wij de mogelijkheid om je te laten onderzoeken door middel van echografie.
Hierdoor kunnen wij ervoor zorgen dat jij de juiste therapie krijgt om een zo goed en snel mogelijk resultaat te boeken.

MEEST VOORKOMENDE SCHOUDERklachten:

Er zijn verschillende oorzaken van schouderklachten. Om het wat makkelijker te maken hebben wij de schouder aandoeningen in een aantal groepen onder gebracht.

De meest voorkomende oorzaken zijn het schouder impingement (weke delen inklemming onder het schouderdak), rotator cuff ruptuur (spier of pees scheur in een stabiliserende spier). Je kunt bijvoorbeeld ook denken aan een frozen shoulder (samenkleving van het gewrichtskapsel), artrose in je schouder of instabiliteit van de schouder. Er zijn ook nog een aantal bijzondere reumatische en neurologische aandoeningen rond de schouder. Omdat er zoveel verschillende diagnoses mogelijk zijn is het juiste onderzoek en de juiste informatie van groot belang.

REVALIDATIE EN FYSIOTHERAPIE:

De therapie en/of training die je krijgt hangt af van de diagnose die bij jou gemaakt is.

De revalidatie zal vooral bestaan uit voorwaarden scheppen om weer te kunnen gaan trainen. Afhankelijk wat de klachten zijn past de gespecialiseerde therapeut zijn/haar therapie aan. Dit kan variëren tussen mobiliseren van het gewricht tot het doen van specifieke oefeningen. Elke schouderklacht is anders dus elke therapie is anders.

Daarom verzorgen wij bij Física Fysiotherapie in Zoetermeer voor fysiotherapie op maat.

Wil je weten waar de klachten vandaan komen en wat we er aan kunnen doen? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier.

Fysiotherapeut Zoetermeer schouderklachten
Fysiotherapie bij schouderklachten.

Kinesio Taping

kinesio taping fisica fysiotherapie zoetermeer

Kinosio taping bij Fisica fysiotherapie Zoetermeer.

Bij Física Fysiotherapie zijn wij gespecialiseerd in “Kinesio taping” een behandelmethodiek welke afkomstig is uit Japan. Kinesio taping is de langverwachte opvolger van het tapen met conventionele sporttape.

Eigenschappen tape
Wij maken alleen gebruik van het originele medical cure tape, deze wordt gemaakt van elastisch katoen met een anti-allergische lijmlaag. Het tape is tot 140% rekbaar, wat vergelijkbaar is met de rekbaarheid van de huid. De tape kan meerdere dagen gedragen worden en is waterbestendig.

Door het aanbrengen van een elastische tape wordt in combinatie met de elasticiteit van de eigen huid een soort “liftend” effect van de huid tot stand gebracht. Dit zorgt onder andere voor:
 verlichting bij zwelling, betere bloedcirculatie en 
verbeterde afvoer van afvalstoffen via uw lymfesysteem

. Verder wordt door het op verschillende manieren aanbrengen van deze tape de spierfunctie ondersteunt zonder de beweging te beperken. Hierdoor kan het lichaam blijven bewegen waardoor je ook sneller zult herstellen. De tape kan langere periodes gedragen worden, tijdens het werk of het sporten werkt de tape voortdurend aan het herstel.

Wilt u weten of Kinesio taping bij uw blessure een toegevoegde waarde kan zijn? Neem dan gerust even contact met ons op.

Open chat