Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaat

bewegen medicijn fisica fysiotherapie

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Regelmatig bewegen kan leiden tot talloze gezondheidsvoordelen en kan zelfs helpen bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen.

Voordelen van (meer) bewegen voor je gezondheid

Minder stress ervaren

Ten eerste kan bewegen helpen bij het verminderen van stress en angst. Regelmatige lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren, je zelfvertrouwen vergroten en je een gevoel van ontspanning geven. Dit komt doordat lichaamsbeweging de productie van endorfines stimuleert, chemische stoffen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemming en emoties.

Chronische ziektes voorkomen en het effect ervan verzachten

Daarnaast kan bewegen helpen bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het versterken van het hart en de longen, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van het cholesterolgehalte en de bloeddruk. Dit kan allemaal bijdragen aan een gezonder lichaam en een langer leven.

Beter slapen

Bewegen kan ook helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van slaap. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van slapeloosheid en andere slaapproblemen. Dit komt doordat lichaamsbeweging de lichaamstemperatuur verhoogt, waardoor je sneller in slaap kunt vallen en langer kunt slapen. Bovendien kan bewegen helpen bij het verminderen van de symptomen van slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt.

Positieve invloed op de hersenen

Ten slotte kan bewegen ook helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het verminderen van het risico op dementie en Alzheimer. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen, het stimuleren van de groei van nieuwe hersencellen en het verminderen van ontstekingen in de hersenen. Dit kan allemaal bijdragen aan een betere hersenfunctie en een lager risico op cognitieve achteruitgang.

Bij Física Fysiotherapie gebruiken wij bewegen ook als medicijn

Bewegen is een van de meest effectieve medicijnen die er bestaan. Door regelmatig te bewegen, kun je je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, chronische aandoeningen voorkomen en behandelen, de kwaliteit van slaap verbeteren en zelfs het risico op dementie verminderen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met bewegen en profiteer van alle geweldige gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft!

Bewegen is altijd een van de interventies die wij gebruiken bij onze cliënten, juist omdat het zo effectief is en zoveel voordelen heeft. Wil jij weten wat Física voor jou zou kunnen betekenen? Boek dan nu een sessie in via onze website.

Preventieve Fysiotherapie voor je gezondheid

preventieve fysiotherapie

Als jij gezond en fit wilt blijven, is preventieve fysiotherapie een uitstekende keuze. Veel mensen denken dat fysiotherapie alleen nodig is als je al klachten of blessures hebt, maar eigenlijk is het veel verstandiger om regelmatig een fysiotherapeut te bezoeken om te voorkomen dat je klachten krijgt. In dit blog zetten we 7 redenen op een rij waarom preventief naar een fysiotherapeut gaan zo goed voor jou is.

7 redenen om te kiezen voor preventieve fysiotherapie

  1. Voorkomen van blessures: Een fysiotherapeut kan je helpen om risicofactoren te identificeren en je adviseren over de juiste manier om je lichaam te gebruiken. Zo voorkom je blessures en blijf je lekker in je vel zitten, letterlijk.
  2. Verbeterde houding: Een goede houding is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Een fysiotherapeut kan je helpen om je houding te verbeteren en goede bewegingspatronen aan te leren. Dit voorkomt niet alleen pijn en blessures, maar draagt ook bij aan je algehele gezondheid en welzijn. En wie wilt dat nou niet?
  3. Verbeterde prestaties: Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon graag lekker beweegt: fysiotherapie kan je helpen om je prestaties te verbeteren. Door je lichaam op de juiste manier te gebruiken en blessures te voorkomen, kun je sneller, sterker en fitter worden. En een pijnvrij en sterk lichaam zorgt volgens ons voor een gelukkiger leven.
  4. Vermindering van pijn: Als je al klachten hebt, kan een fysiotherapeut je helpen om de pijn en het ongemak te verminderen. Dit verbetert niet alleen je kwaliteit van leven, maar zorgt er ook voor dat je weer lekker in je vel zit en vol energie zit. Pijn kan ervoor voor zorgen dat je minder beweegt en vanaf daar gaat het niet beter worden kunnen we je vertellen.
  5. Verbeterde mobiliteit: Een blessure of operatie kan je bewegingsbereik flink beperken. Fysiotherapie kan helpen om je mobiliteit te verbeteren. Zo kun je weer zonder beperkingen de dag doorkomen, klinkt wel zo fijn toch?
  6. Verhoogde algemene gezondheid: Preventieve fysiotherapie kan je helpen om gezonde gewoonten en levensstijlveranderingen aan te leren die bijdragen aan je algehele gezondheid en welzijn. Zo voel je je niet alleen beter, maar ben je ook gezonder en sterker.
  7. Voorkomen van terugkomende blessures: Tot slot kan preventieve fysiotherapie helpen om blessures en pijn in de toekomst te voorkomen. Door vroegtijdig te werken aan problemen en risicofactoren te identificeren, verklein je de kans op herhaling en kun je blijven genieten van een gezond en fit lichaam. Dus waar wacht je nog op? Maak vandaag nog een afspraak met een fysiotherapeut en investeer in een pijnvrij en sterk lichaam.

Maak je een afspraak?

De therapeuten op onze locaties zijn gespecialiseerd in preventieve fysiotherapie en kunnen jou helpen je doelen te bereiken. Daarnaast is het gezellig en ga je altijd met een lach op je gezicht weer de deur uit. Je kunt een sessie inboeken via onze site en vandaag nog starten!

10 Redenen waarom bewegen belangrijk is voor je gezondheid.

gezondheid en bewegen

We weten allemaal dat bewegen goed is voor onze gezondheid, maar het kan soms lastig zijn om de motivatie te vinden om te beginnen. Daarom willen wij in deze blog de tien grootste voordelen van bewegen met jullie delen. Misschien kan het je net dat extra duwtje in de rug geven om in beweging te komen en zo je gezondheid te verbeteren.

10 goede redenenen waarom bewegen goed voor je is

locaties fisica fysiotherapie

  1. Verbeterde fitheid

Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je fitheid verbetert. Dit betekent dat je dagelijkse activiteiten beter kunt uitvoeren zonder uitgeput te raken. Denk aan boodschappen doen, de trap oplopen of spelen met je kinderen of kleinkinderen.

  1. Meer energie

Bewegen geeft je meer energie. Je zult merken dat je minder snel moe wordt en dat je je gedurende de dag beter kunt concentreren.

  1. Stressvermindering

Bewegen kan helpen om stress te verminderen. Door te bewegen komen endorfines vrij, de zogenaamde “gelukshormonen”. Hierdoor voel je je beter en meer ontspannen.

  1. Betere slaap

Regelmatig bewegen kan leiden tot betere slaap. Dit betekent dat je ’s nachts beter zult slapen en ’s ochtends uitgerust wakker wordt.

  1. Verbranden van calorieën

Bewegen verbrandt calorieën. Dit betekent dat je kunt afvallen of op gewicht kunt blijven als je regelmatig beweegt. Je kunt hierdoor ook meer eten zonder aan te komen.

Eigenlijk zijn dit al genoeg redenen om te starten met bewegen. Hierna volgen nog 6 redenen om te bewegen.

  1. Verbeterde conditie

Regelmatig bewegen verbetert je conditie. Dit betekent dat je langer kunt bewegen zonder buiten adem te raken. Het kan ook helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.

  1. Sterkere spieren

Door te bewegen versterk je je spieren. Dit betekent dat je beter in staat bent om dagelijkse taken uit te voeren, zoals boodschappen tillen of een kind optillen.

  1. Verbeterde bloedcirculatie

Bewegen verbetert de bloedcirculatie. Dit betekent dat er meer zuurstof naar je spieren en organen gaat. Hierdoor werken je hersenen beter en ben je minder snel vermoeid.

  1. Vermindering van ziektes

Regelmatig bewegen kan helpen bij het voorkomen van ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten en osteoporose. Dit betekent dat je minder vaak naar de dokter hoeft en minder medicijnen hoeft te nemen.

  1. Sociale interactie

Door te bewegen kun je nieuwe mensen ontmoeten. Dit kan helpen bij het opbouwen van sociale contacten en het verminderen van eenzaamheid.

Bewegen en blijven bewegen is super belangrijk

Als movement health praktijk willen we graag benadrukken dat bewegen ook belangrijk is voor het herstellen van blessures of klachten. Onze fysiotherapeuten kunnen je helpen om op een veilige en effectieve manier te bewegen, zodat je gezondheid verbetert en je pijnklachten verminderen.

Want wie wilt er nou geen pijnvrij en sterk lichaam? Dat maakt je tenslotte gelukkiger in het leven.

Van Física naar ELEVEN

Wij zijn druk bezig met de overgang van Física naar ELEVEN. Wij kunnen niet wachten om straks onze nieuwe website en locatie in de dorpsstraat van Zoetermeer te laten zien.

Per 30 oktober is dit het tijdelijke adres: 

Stephensonstraat 2, 2723 RN Zoetermeer

Heb je vragen, neem dan contact met ons op!

Team Fisica